舞动课程，是以动作过程为媒介，即运用舞蹈或即兴动作，促进个体情绪、情感、身体、心灵、认知和人际等层面的整合，既可以疗愈身心，也可以增强个人意识、改善心智、挖掘自身潜力、进行内在自我探索。

10月16日，职慧志愿导师、国家二级心理咨询师、中德舞动治疗师陈艺之老师走进尊龙凯时，带领大家体验了一次特别的“舞蹈”。

身心舒展

探索自我的第一步，便是从感受自己的身体开始！课程伊始，同学围成一圈，在陈老师的带领下放松手脚，用肢体语言感受自己的身体部位。之后，同学们用自己的专属舞蹈自我介绍，新奇的环节设置迅速引起了同学们的兴趣，所有人跟随节奏一起舞动，热情和快乐拉近了彼此的距离，将气氛推向高潮。

自由漫步

同学们两两分组，以不同的方式在教室中自由漫步。通过漫步，同学们开始关注自己身体的感受，甚至发现了一些自己平常未曾发觉的细小习惯。

镜面游戏

同学们两两配对，一位自由舞动，另一位为直接复制模仿。这可乐坏了几位具有艺术细胞的同学，转身、扭腰、跳跃，仿佛踩着魔鬼般的步伐。充分释放自我的同时，也加深了对自己的认识与自我体验。

信任游戏

信任游戏中，同学们分别扮演盲人与助盲者。扮演盲人的同学闭上双眼，在同伴的引导下探索整个空间。他们在感受自我的同时，也放下防备，与同伴建立了深刻的信任。

舞动自我

两组同学根据背景音乐自编自排了一段即兴的团队舞蹈。团队舞蹈不仅挖掘了同学们的艺术细胞与肢体协调能力，也在这个过程中渐渐增强了团队默契与配合。

课程即将结束，大家回归围坐在一起，畅聊整个舞动自我课程中的感受与体悟。短短的两小时让大家从相敬如宾到彼此信任，也教会我们，如何暂时放下思虑，专注于身体，学会感知自我，调整自我，并用自我感知世界。

撰稿：MPAcc二班刘天愚